فه‌رهه‌نگ‌ و هونه‌ر

-----qq---q-q- و ئەمەش دەبێتە هۆی دوورکەوتنەوەمان لە ململانێ و دواجار شەڕ." گرۆسی هەروەها لە پۆستێکدا لە تۆڕی کۆمەڵایەتی "X" دیدارەکەی پێنجشەممەی لەگەڵ عەباس عەراقچی وەزیری دەرەوەی...
2024-11-15-02-18-29 داوای لە حکوومەتی ئێران کردووە کە دەرکردن و جێبەجێکردنی سزای لەسێدارەدان ڕابگرێت و ئەم سزایە بە تەواوی هەڵبوەشێنێتەوە.هەروەها، کەمپەینی مافی مرۆڤی ئێران لە بەیاننامەیەکدا...
2024-10-30-15-40-54 کۆماریخوازی گەل بوو، وادیارە کەسانێک تووشی شڵەژان بوون، چونکە ئەحمەد ئۆزەر شارەوانییەکی دیموکراسی و سۆسیالیستی جێبەجێ کرد. وتیشی، “یەک سەدەی کۆمارمان بەجێهێشتووە. لە سەدەی ڕابردوودا...
2024-10-30-15-14-13 کە لەسەر زەوی ئەو وڵاتەدا دەژین." هەروا گوتی: "حکوومەتەکەی پێداگرە لە دەرکردنی پرسی تیرۆر لە ئەجێندای تورکیا بە تەواوەتی." 30/10/2024
2024-10-30-14-56-47بە ئۆپراسیۆنەكانیشیان بەسەلامەتی گەڕاونەتەوە بۆ بنكەكانی خۆیان. ئەوەشی خستوەتەڕو، پێش هێرش كردنە سەر ئێران، پێدەچێت فڕۆكەكانی ئیسرائیل ڕادار و بنكە ئاسمانییەكانی رژێمی سوریایان بەئامانج گرتبێت و...

په‌یوه‌ندی راسته‌وخۆ

گه‌ڕان

 

بڵاوبونەوەی ڤایرۆسی كۆرۆنا چەندین كاریگەری لەلایەنە جیاوازەكاندا دروستكردووە و ژیانی زۆر كەسی گۆڕیوە، بەتایبەت لە سیستمی خواردندا بەوپێیەی ملیۆنان كەس بەهۆی مەترسییەكانی ڤایرۆسەكەوە بەردەوام لە ماڵەوە دەمێننەوە‌و كاتەكانیان بە ئامادەكردن و خواردنی خۆراك بەسەر دەبەن.

ماڵپەڕی سویرلیستەر لە زاری چەند پسپۆڕێكەوە باسی لە كاریگەرییەكانی كۆرۆنا كردووە كە لە داهاتوودا بەردەوام دەبن و كاریگەرییان لەسەر ژیانی مرۆڤەكان دەبێت، بەشێكی ئەو كاریگەرییانەش پەیوەندی بە سیستمی خۆراكییەوە هەیە:

1-زیاتر خواردن دروستكردن لەماڵەوە:
بەپێی ئەنجامی توێژینەوەكان 32%ی كەسانی پێگەیشتوو بەشێوەیەكی بەردەوام لە ڕیستۆرانتەكاندا ژەمە سەرەكییەكانیان دەخوارد، بەڵام لەئێستادا بەهۆی داخستنی ئەو شوێنانەو مانەوە لە ماڵەوە خۆیان خواردن دروست دەكەن، ئەوەش لە داهاتوودا گەشەی زیاتر بەخۆیەوە دەبینێت و دەبێتە یەكێك لە خووە باشەكانی دوای تەواوبونی كۆرۆنا.

2-گرنگیدان بە خواردنی تەندروست:
بەهۆی مەترسیەكانی ڤایرۆسی كۆرۆناو بۆ بەهێزكردنی سیستمی بەرگری لەش، كەسانێكی زۆر پەنا بۆ خواردنی خۆراكی تەندروست دەبەن، دوای نەمانی كۆرۆناش لەسەر ئەو سیستمە بەردەوام دەبن و گرنگی زیاتر بە تەندروستی و جۆر و چۆنێتیی خواردنەكان دەدرێت.

3-گرنگیدان بە سەلامەتی خۆراك:
بەهۆی زیادبونی مەترسییەكانی بڵاوبونەوەی كۆرۆنا، كەسانێكی زۆر گرنگی بە سەلامەتی خواردن و خاوێنكردنەوەی لە ڤایرۆس و میكرۆبەكان دەدەن كە هۆكارێكی ژەهراوی بوونن، هەروەها دووركەوتنەوە لە خۆراكی سەردانەپۆشراو و لەقوتونراو.

4-دووركەوتنەوە لە خواردنە سەیر و سەمەرەكان:
كەسانێكی زۆر هەن حەزیان بەخواردنی خۆراكی نائاساییە، بەتایبەت خۆراكە دەریایی و گۆشتە سەیرەكان، بەڵام بەهۆی ئەوەی بازاڕی ئەو خواردنانە لە شاری ووهان كە پێشبینی دەكرێت سەرچاوەی بڵاوبونەوەی ڤایرۆسی كۆرۆنابێت، وایكرد كەسانێكی زۆر لەو خۆراكانە دووربكەونەوە، تەنانەت لە بەشێكی وڵاتان خۆراكە سەیرەكان قەدەغەكران و بازاڕەكانیان داخران.

5-گرنگیدان بە بەرهەمی ناوخۆیی:
یەكێك لە باشترین گۆڕانكارییەكانی سیستمی خۆراكی كە لە داهاتووشدا بەردەوام دەبێت، گەڕانەوەیە بۆ خۆراكە ناوخۆییەكان، بەجۆرێك بەكارهێنەر زیاتر گرنگی بە بەرهەمی خۆماڵیی دەدات.

23//4/2020

دواین هه‌واڵ

به‌رنامه‌ی کۆماریخوازان